แนะนำอาหารเสริมบํารุงผิวได้ผลดี

9 Feb

แนะนำอาหารเสริมบํารุงผิวได้ผลดี

เราทุกคนต้องการสิ่งเดียวกันในชีวิต ไม่ว่าจะเป็นอาชีพที่ประสบความสำเร็จ มีครอบครัวที่อบอุ่น และผิวพรรณที่สวยงาม เมื่อเวลาผ่านไปมนุษย์ก็ต้องแก่ตัวผิวก็จะหย่อนยาน แต่มนุษย์เราเป็นสิ่งมีชีวิตที่ไม่ยอมแพ้และเห็นเรื่องความงามเป็นสิ่งสำคัญ จึงได้มีการคิดค้นวิจัยอาหารเสริมมากมายเพื่อบำรุงสุขภาพผิว นี่คืออาหารเสริมต่างๆที่มีประโยชน์ 6 ชนิด

1.น้ำมันปลา

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากน้ำมันปลา อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 คุณอาจเคยได้ยินเกี่ยวกับโอเมก้า 3 มาบ้างไม่มากก็น้อย มันมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย อีกทั้งยังช่วยเสริมสร้างการผลิตคอลลาเจน ส่งเสริมความชุ่มชื้นของผิว ซึ่งทั้งสองอย่างนี้จะช่วยให้ผิวพรรณของเราสุขภาพดี

2.สารสกัดจากเฟิร์น

สารสกัดเฟิร์น มีชื่อทางการว่า “Polypodium Leucotomos Extract” หรือ PLE extract มันคุณสมบัติในการป้องกันอันตรายจากแสงยูวีของดวงอาทิตย์ เป็นสาเหตุหลักของการเสื่อมสภาพของผิว ดังนั้นการปกป้องเป็นพิเศษจึงเป็นปัจจัยที่จะทำให้ผิวเราสวยงาม

3.GLA OILS

น้ำมัน GLA หรือ น้ำมันกรดแกมม่าลิโนเลนิก เป็นกรดไขมันโอเมก้า 6 เหมือนกับโอเมก้า 3 มันช่วยบำรุงสุขภาพผิว ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง แม้ว่าสิ่งเหล่านี้จำเป็นต่อสุขภาพผิวของคุณ แต่ร่างกายของคุณไม่สามารถสร้างมันขึ้นมาเองได้ ดังนั้นวิธีที่จะได้รับน้ำมัน GLA ที่มักพบในน้ำมันจากพืช คือการกินอาหารเสริมที่สกัดมาโดยเฉพาะ ซึ่งหาซื้อได้ทั่วไป

4.สังกะสี และแคลเซียม

ทั้งสังกะสีแคลเซียมล้วน แต่จำเป็นต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ อีกทั้งยังสำคัญต่อสุขภาพผิวของคุณเช่นกัน สำหรับสังกะสีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับโครงสร้างเซลล์ ความแข็งแรงของเนื้อเยื่อ ซึ่งช่วยต่อสู้กับริ้วรอยบนใบหน้า ทำให้ผิวเด้ง ในขณะเดียวกันแคลเซียมช่วยในการสร้างเซลล์ใหม่ การเติบโตของเซลล์ทำให้ผิวของคุณดูอ่อนเยาว์ขาวใส

5.วิตามิน เอ ซี และ อี

ไม่แปลกใจเลยว่าวิตามินนั้นดีต่อสุขภาพของเราอย่างมาก โดยเฉพาะวิตามัน 3 ชนิด ได้แก่ A, C และ E เหล่านี้มีความสำคัญต่อผิวสุดๆ วิตามิน เอ ช่วยเพิ่มการสร้างเซลล์กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน, วิตามิน ซี ช่วยป้องกันความเสียหายต่อเซลล์ เพิ่มประสิทธิภาพในการผลิตอีลาสติน คอลลาเจน และ วิตามิน อี เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องเซลล์ผิว ช่วยรักษาความชุ่มชื้นของผิวหนัง

6.กรดไฮยาลูโรนิค

กรดไฮยาลูโรนิก หรือ โซเดียมไฮยาลูโรเนต เป็นหนึ่งในอาหารเสริมที่ดีที่สุดสำหรับบำรุงผิว เป็นสารประกอบที่มีคุณสมบัติในการกักเก็บความชุ่มชื้นได้อย่างดี จึงไม่น่าแปลกใจที่มันจะช่วยให้ผิวของคุณดูอ่อนเยาว์ ชุ่มชื้นตลอดวัน ในขณะที่สารเหล่านี้ถูกนำไปทำเป็นส่วนผสมในครีม เซรั่มมากมาย แต่มันมีหลักฐานเพียงเล็กน้อยที่ชี้ให้เห็นว่ากรดไฮยาลูโรนิกมีประสิทธิภาพเมื่อใช้ทา ดังนั้นประสิทธิภาพสูงสุดคือการรับประทานแบบเม็ดจากอาหารเสริมนั่นเอง