แนะนำอาหารเสริมลดสิวยอดนิยม

Acne
9 May

แนะนำอาหารเสริมลดสิวยอดนิยม

สิวเป็นปัญหาที่เกิดได้ทุกเพศทุกวัย และเกิดเยอะขึ้นเมื่อเรากำลังอยู่ในช่วงเจริญวัย ถือเป็นศัตรูอันดับหนึ่งของความงามบนใบหน้า ที่ผู้หญิงทุกคนต้องการจะกำจัดมันไปให้ไวที่สุด ทำให้มีการวิจัยผลิตภัณฑ์กำจัดสิวและบำรุงผิวขึ้นมาหลายชนิด แต่ส่วนใหญ่จะเป็นผลิตภัณฑ์รูปแบบครีมที่ใช้ทาทั่วไป ซึ่งมันอาจจะไม่ได้ประสิทธิภาพซึมซับได้ดีพอกับการที่เรารับประทานโดยตรง วันนี้เราจึงอยากแนะนำอาหารเสริมที่มีประโยชน์ช่วยในการกำจัดสิวให้หมดไป

1.สังกะสี

สังกะสี ถือเป็นแร่พื้นฐานที่มีบทบาทอย่างมากในพัฒนาการของร่างกาย โดยเฉพาะเรื่องการแบ่งเซลล์ มันถึงเป็นปัจจัยหลักที่ช่วยให้ผิวของเราใสดูอ่อนเยาว์ เมื่อสิ่งสกปรกหรือแบคทีเรียสัมผัสกับใบหน้าของเรา มันสามารถสร้างการระคายเคืองต่อผิวหนัง ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่ประสบกับปัญหาสิว ด้วยการรับปริมาณสังกะสีในระดับที่เพียงพอ เพื่อลดการตอบสนองต่อการอักเสบของแบคทีเรีย

2.โปรไบโอติก

ถ้าคุณเคยไปหาหมอรักาษสิว จะไม่แปลกใจเลยว่าทำไมหมอถึงแนะนำให้ใช้ โปรไบโอติก ในขณะที่หลายแห่งเลือกที่จะสั่งยาปฎิชีวนะเพื่อใช้ต่อสู้กับสิว อย่างไรก็ตามเมื่อช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา เราได้รู้แล้วว่ามันเกิดผลข้างเคียงการใช้ยาปฎิชีวนะในการรักษาสิว นักวิทยาศาสตร์พบว่าโปรไบโอติกจริงแล้วมีประโยชน์ที่ไม่คาดคิดในการกำจัดสิว สร้างแบคทีเรียที่ดีหรือดีต่อสุขภาพที่ช่วยย่อยอาหารและดูดซับสารอาหารได้ดีขึ้น เมื่อลำไส้ของคุณมีแบคทีเรียที่ดีไม่เพียงพอ มันสามารถทำร้ายร่างกายของคุณจนทำให้เกิดอาการอักเสบตามมา โดยการใช้ประโยชน์จากโปรไบโอติก จะช่วยปรับสมดุลของระบบลำไส้ และใช้ดึงสารอาหารที่มีประโยชน์มาลดการระคายเคืองของผิว

3.วิตามินบีคอมเพล็กซ์

วิตามินบีรวม ช่วยแปลงคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมันให้เป็นพลังงานของร่างกาย รวมถึงช่วยในการย่อยอาหารได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้วิตามินบีช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ช่วยสร้างระบบประสาท และส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมของเรา ที่สำคัญที่สุดคือการรักษาความสมบูรณ์ของผิวหนัง ผม ดวงตา และตับ นอกจากจะนำมาทำเป็นอาหารเสริมแล้ว ยังนำไปทำเป็นสเปรย์ที่ใช้พ่นในลดการอักเสบอีกด้วย แต่เนื่องจากวิตามินบีทำงานได้ดีเมื่ออยู่เป็นกลุ่ม ดังนั้นอาหารสริมวิตามินบีรวม บี 1, บี 2, บี 3, บี5, บี6 ,บี 7 , บี 9 และ บี 12 จึงมีประโยชน์มากกว่าในระยะยาว มากกว่าวิตามินที่มีเพียงหนึ่งหรือสองชนิด นอกจากนี้อาจต้องทานร่วมกับวิตามิน เอ หรือทองแดง เพื่อช่วยเพิ่มอัตราการดึมซึมวิตามีบีอย่างเหมาะสม