แนะนำอาหารเสริมสำหรับคนใช้แรงงาน

วิตามินและอาหารเสริมสำหรับคนงานก่อสร้าง
19 Jun

แนะนำอาหารเสริมสำหรับคนใช้แรงงาน

อาชีพผู้ใช้แรงงานเป็นอะไรที่ต้องดูแลสุขภาพกันเป็นพิเศษ เพราะเราใช้ร่างกายในการหาเงิน หากร่างกายของเราเป็นอะไรไปนอกจากจะสูญเสียกาสในการทำงานแล้ว ยังต้องทนทุกข์ไปกับร่างกายที่เจ็บป่วยอีก โดยเฉพาะอย่างเช่นแรงงานก่อสร้างที่ถือว่าหนักสุดกว่าเพื่อน ต้องแบกไม้ แบกปูน ผสมปูน ทำงานกับเครื่องมือที่หนัก อย่างเช่น เครื่องเจาะหิน ซึ่งขอบอกเลยว่าคนธรรมดาใช้แปปเดียวก็ปวดแขนกันเป็นวันแล้ว ดังนั้นสำหรับคนที่อยากหันมารักสุขภาพแล้วล่ะก็ ลองดูอาหารเสริมเหล่านี้ที่จะช่วยให้คุณกลับมาฟิตปั๋งอีกนาน

วิตามินและอาหารเสริมสำหรับคนงานก่อสร้าง

การดูแลร่างกายเป็นสิ่งสำคัญต่ออย่างยิ่งสำหรับคนงานก่อสร้าง ต่อไปนี้เป็นวิตามินและอาหารเสริมบางชนิดที่ช่วยตอบสนองความต้องการของร่างกาย หากไม่มั่นใจให้ไปปรึกษากับแพทย์ก่อนที่จะนำมารับประทาน สำหรับคนที่รู้ว่าตัวเองต้องการอะไรสามารถรับประทานได้ตามฉลากยาได้เลย

1.Vitamin B12 เป็นวิตามินที่มีความสำคัญในการเปลี่ยนอาหารให้เป็นพลังงานกับร่างกาย เพื่อนำพลังงานไปใช้ในกิจวัตรประจำวัน นอกจากนี้ยังสามารถช่วยโรคโลหิตจางที่เกี่ยวข้องกับความอ่อนแอและความเหนื่อยล้า

2.Vitamin C รู้จักกันดีที่สุดในความสามารถที่ช่วยป้องกันโรคหวัด วิตามินซีเป็นวิตามินที่เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและจำเป็นต่อการซ่อมแซมเนื้อเยื่อภายในร่างกาย ทำให้มีประโยชน์ในการบำรุงกล้ามเนื้อ

3.Vitamin D การขาดแคลนวิตามินดีในร่างกายจะทำให้กระดูกและกล้ามเนื้ออ่อนแรง ดังนั้นจึงควรรับประทานอย่างเหมาะสม นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติในการช่วยล้างพิษอีกด้วย

4.Iron ร่างกายของคุณต้องการธาตุเหล็กเพื่อสร้างโปรตีนเฮโมโกลบินซึ่งช่วยนำออกซิเจนจากปอดไปสู่อวัยวะและเนื้อเยื่อต่าง ๆ ทั่วร่างกายของคุณ หากขาดธาตุเหล็กอาจทำให้รู้สึกไม่มีแรง อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย

5.Carnitine คาร์นิตีนช่วยเพิ่มการเกิดออกซิเดชันของกรดไขมัน ทำให้มีประโยชน์มากสำหรับในการลดน้ำหนัก สิ่งนี้อาจช่วยลดน้ำหนักของคนที่มีน้ำหนักเกินหรืออ้วน ซึ่งมักสร้างปัญหาในอาชีพที่มีความคล่องแคลวทางร่างกาย

6.CoQ10 โคเอนไซม์ Q10 ช่วยให้เซลล์ของคุณผลิตพลังงานได้เต็มที่ ในขณะที่ปกป้องความเสียหายจากการออกซิเดชัน

7.Green tea เป็นอีกหนึ่งส่วนที่ช่วยในการลดน้ำหนักของร่างกาย เป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับคนงานก่อสร้างที่ต้องยืนเป็นระยะเวลานาน เนื่องจากน้ำหนักตัวที่มากเกินทำให้ร่างกายต้องแบกภาระที่หนักอึ้งเอาไว้ตลอดเวลา ดังนั้นการกำจัดไขมันส่วนเกินถือเป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่สำคัญเช่นเดียวกัน

8.Niacin หรือ Vitamin B3 มีส่วนช่วยในการบำรุง หู จมูก คอ ผู้เชี่ยวชาญมักแนะนำให้ใช้ไนอาซินเสริมเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังเส้นเลือดฝอยของหูชั้นใน เพื่อรักษาให้ระบบการได้ยินเป็นปกติ