11
Oct
ผู้คนในปัจจุบันนี้ส่วนใหญ่แล้ว จะเป็นกลุ่มบุคคลที่รักและใส่ใจในเรื่องของการดูแลรักษาสุขภาพ หากแต่ก็อาจจะความสับสนกับข้อมูลทางด้านอาหารที่มีการเปลี่ยนแปลงอยู่เสมอ เนื่องจากในปัจจุบันนี้ มีอาหารใหม่ๆ เกิดขึ้นมามากมาย แล้วอย่างนี้จะเลือกทานอะไรดี ? หลักการในการเลือกทานอาหารเสริมจากธรรมชาติ สำหรับหลักการในการเลือกรับประทานอาหารเสริมที่มีคุณภาพ ก็คือ อย่าเลือกตามคำเชื่อโฆษณา ว่าอาหารประเภทนั้นมีประโยชน์ครอบคลุมจักรวาลมากขนาดไหน เนื่องจากไม่มีอาหารชนิดใดในโลก เป็นอาหารมหัศจรรย์กินแล้วครอบจักรวาลทุกอย่าง หากแต่สิ่งที่คุณจะต้องจำให้ขึ้นใจ ก็คือ อะไรที่ทานมากเกินไปก็ไม่ดีทั้งนั้น และพยายามกินโดยยึดหลักอาหาร 5 หมู่ให้ครบถ้วน การทานอาหารเสริมจากธรรมชาติ ข้าวซ้อมมือ – ข้าวกล้อง ข้าวกล้อง คือ ข้าวที่ผ่านกรรมวิธีเพียงครั้งเดียว เพื่อนำเปลือกออก ทำให้ข้าวมีจมูกข้าวและเยื่อหุ้มอยู่ ข้าวซ้อมมือ ผ่านกรรมวิธีนำข้าวไปกะเทาะเปลือกออกแล้วมาก่อนแล้วซ้อมด้วยมือในครกตำข้าว หลังจากนั้นจึงนำไปฝัดเพื่อแยกแกลบและรำออก จมูกข้าวและเยื่อหุ้มเมล็ดข้าวอุดมไปด้วยวิตามิน C ,วิตามิน E , แร่ธาตุ , เส้นใยอาหาร รวมทั้ง สาร GABA ซึ่งให้คุณประโยชน์แก่ร่างกายมากกว่า ส่วนข้าวขาวจะถูกขัดนำส่วนที่เป็นรำข้าวทิ้ง ทำให้มีสีขาวดูน่ากิน หากแต่ในเรื่องของคุณประโยชน์นั้นน้อยกว่า ถั่วแดง อุดมไปด้วย โปรตีน , ธาตุเหล็ก , ใยอาหารสูง […]
11
Sep
ก่อนมองหาอาหารเสริมตับ มาตรวจข้อบ่งชี้เหล่านี้ก่อนดีกว่าว่าตับคุณมีปัญหาแล้วหรือยัง มักมีอาการเครียด , หงุดหงิด และตกใจง่าย มีอาการปวดแน่นชายโครงเป็นระยะ มีอาการตึงเกร็งบริเวณกล้ามเนื้อช่องท้อง หรือ ปวดท้องน้อยบ่อย รวมทั้งรู้สึกร้อนวูบวาบบริเวณช่องอก นอนหลับยากในยามราตรี มักง่วงนอนตอนกลางวัน รู้สึกว่ามีอะไรจุกอยู่ตรงคอหอย ทำให้เบื่ออาหาร มีอาการท้องอืดอาหารไม่ย่อย ผิวหน้าซีดเหลือง มุมปากและริมฝีปากหมองคล้ำ ลิ้นสีม่วงคล้ำ บริเวณขอบลิ้นจะมีรอยกดทับของฟันเป็นร่องๆ มีอาการปวด , เจ็บหรือคัดเต้านม และจะเป็นหนักมากขึ้นช่วงก่อนจะมีประจำเดือนสำหรับผู้หญิง แสำหรับผู้ชายจะรู้สึกปวดหน่วงอัณฑะ รู้สึกหายใจไม่เต็มท้อง ไม่อิ่ม ทำให้ต้องถอนหายใจบ่อยๆ มีอาการท้องร่วง , อุจจาระหยาบและไม่จับตัวเป็นก้อนแข็ง ผู้มีความเสี่ยงต้องทานอาหารเสริมเพื่อบำรุงตับ ดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ เน้นทานอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต หรือแป้งในปริมาณสูง มักทานอาหารที่มีไขมันสูง ระบบการเผาผลาญไม่ดี เป็นโรคร้าย เช่น เบาหวาน , ความดันโลหิตสูง และโรคอ้วน เป็นต้น ผู้ไม่ชอบออกกำลังกาย ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ช่วยดูแลและบำรุงตับ ช่วยคุณได้ ส่วนผสมที่ช่วยบำรุงสุขภาพตับ ได้แก่… Phospholipid ชนิด Phosphatidylcholine Zinc (สังกะสี) […]
11
Sep
‘ผม’ เป็นส่วนหนึ่งของทุกคน ทุกเพศ และทุกวัย ช่วยเสริมสร้างความมั่นใจได้เป็นอย่างดี แต่ถ้าหากว่าความมั่นใจนั้นถูกทำลายลง อันเนื่องมาจากปัญหาต่างๆ ทำให้เส้นผมไม่สวยงามตรงใจอย่างที่คิด ไม่ว่าจะเป็นปัญหา ผมร่วง , ผมแห้งเสีย , ผมหงอก หรือปัญหาใดๆก็ตาม ที่เกี่ยวกับ ‘ผม’ ก็อาจทำให้เกิดอาการเครียดได้อย่างแน่นอน สำหรับวันนี้เราจะขอแนะนำให้คุณได้ทำความรู้จักกับอาหารเสริม ซึ่งจะช่วยทำให้ผมของคุณสลวยสวยเก๋ ราวกับแพรไหม อาหารเสริมบํารุงผมยอดนิยมที่น่าสนใจ ทำให้ผมของคุณสลวย , ดก และดำ Blackmores Biotin H+ 60 เม็ด นวัตกรรมใหม่จากทาง Blackmore นำสารสกัดมาจากวัตถุดิบจากธรรมชาติ อีกทั้งยังผสมวิตามิน C , E มาช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งจะผสมผสานทำให้เส้นผมของคุณให้แข็งแกร่งกว่าที่เคย นอกจากนี้ยังช่วยทำให้เส้นผมของคุณมีสุขภาพดี สลวย ลดอาการของผมหลุดร่วง อีกทั้งยังช่วยรักษาอาการหัวล้านได้ดีอีกด้วย สำหรับผลิตภัณฑ์จาก Blackmore มาพร้อมกับแนวคิดทางธรรมชาติ ทำให้คุณมั่นใจได้ว่า เมื่อรับวิตามินตัวนี้เข้าไปในร่างกายแล้ว จะปลอดภัยจริงๆ ข้อดี บำรุงผมมีสุขภาพแข็งแรง , สลวย , […]
11
Sep
เป็นเรื่องธรรมชาติ ไม่ว่าใครๆต่าง ก็อยากสวย , อยากแข็งแรง และอยากดูดีด้วยกันทั้งนั้น นอกเหนือไปจากอาหารที่ทานกันอยู่ทุกวี่วัน อยากได้ตัวช่วยเห็นผลดี , เห็นผลเร็ว , เห็นผลไว , เห็นผลจริง หลายคนๆ จึงหันไปพึ่งอาหารเสริมที่โฆษณาว่า ช่วยแก้ปัญหาต่างๆได้อย่างรวดเร็ว ตามที่คุณต้องการได้ ทั้งในเรื่องของความสวยงาม , ลดน้ำหนัก , ลดความอ้วน , ช่วยเรื่องผิวพรรณ , ฟื้นฟูสุขภาพร่างกาย ของทั้งสมอง , หัวใจ , ระบบประสาท รวมทั้งอื่นๆอีกมากมาย หากแต่คุณผู้อ่านทราบไหมคะว่า การกินอาหารเสริมนั้นถ้ากินมั่วจะได้โทษมากกว่าประโยชน์ อันตรายจากอาหารเสริมที่คุณควรรู้ ไอคิวต่ำลง เพราะบางคนทานอาหารเสริมแทนอาหารปกติทั่วไป ทำให้ไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย และสมอง ทำมาจากธรรมชาติ 100% แต่ก็สามารถมีสารเคมีปะปนระหว่างการผลิตได้ เพราะฉะนั้นการทานติดต่อกันเป็นเวลานาน อาจส่งผลให้ตับทำงานหนักขึ้น จนอาจมีความเสี่ยงตับ – ไตเสื่อม อักเสบและติดเชื้อได้ เพราะฉะนั้น เรามาดูวิธีทานอาหารเสริม เพื่อให้ได้รับประโยชน์อย่างเต็มที่ และปลอดภัยกันดีกว่า ทานตามคำแนะนำที่ฉลากอย่างเคร่งครัด อาหารเสริมแต่ละประเภท […]
19
Aug
พวกเราทุกคนต่างก็ยุ่งกับการใช้ชีวิตจนลืมดูแลตัวเอง แต่พวกเราบางคนเครียดมากกว่าคนอื่น อย่างเช่น นักศึกษาที่กำลังเตรียมตัวสอบ พ่อแม่ที่เหนื่อยเพลียจากการทำงาน ซึ่งคนเหล่านี้ต่างรู้ดีว่าความเหนื่อยเป็นอย่างไร แต่รู้หรือไม่ว่าเราจะต่อสู้กับมันได้อย่างไรกัน วันนี้เรามาแนะนำอาหารเสริมที่จะช่วยส่งคุณกลับขึ้นสังเวียนได้อีกครั้ง โดยรอบนี้จะเป็นการกลับมาพร้อมกับพลังกายที่เต็มเปี่ยม! อาหารเสริมที่ช่วยเพิ่มพลังงาน อย่างที่บอกว่าร่างกายของเราต้องการแร่ธาตุหลายอย่างที่จำเป็น แต่ร่างกายเรากลับสร้างเองไม่ได้ทั้งหมด ดังนั้นเราก็ต้องเลือกกินจากอาหาร เช่น ปลาอุดมไปด้วยโอเมกา เนื้อสัตว์เป็นแหล่งของโปรตีน และบางครั้งอาหารที่เรากินก็ไม่ใช่ว่าจะมีประโยชน์ต่อร่างกายเสมอไป หรือเราก็แค่เลือกทานอาหารเสริมที่จะช่วยแก้ปัญหาชวนปวดหัวเหล่านี้ให้หมดไป สำหรับอาหารเสริมสำหรับคนนอนดึกประกอบไปด้วย 1.ทริพโตเฟน นี่เป็นหนึ่งใน 8 กรดอะมิโนที่จำเป็น (มันจำเป็นเพราะร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นเองได้ ดังนั้นเราจำเป็นต้องได้รับจากอาหาร หรือการทานอาหารเสริม) เป็นที่รู้จักกันดีว่าเป็นอาหารเสริมที่ช่วยในการเพิ่มอารมณ์ เพิ่มประสิทธิภาพการฟื้นตัว ช่วยในการนอนหลับ แต่คุณรู้ไหมว่าเพราะอะไร 2.แมกนีเซียม มีส่วนช่วยในการนอนหลับ ช่วยให้เราพักผ่อนได้เต็มอิ่ม หากคุณกำลังประสบปัญหากับการนอนไม่หลับ นอนหลับไม่เต็มที่ หรือ ตื่นขึ้นมากลางดึก การทานแมกนีเซียมจะช่วยแก้ปัญหานี้ได้เป็นอย่างดี อาหารเสริมส่วนใหญ่มักจะประกอบไปด้วย Magnesium Bisglycinate เป็นรูปแบบของแร่ธาตุซึ่งถูกผูกมัดตามธรรมชาติกับกรดอะมิโน Glycine ซึ่งร่างกายสามารถดูดซึมไปใช้ได้ง่ายขึ้น 3.ธาตุเหล็ก การเสริมธาตุเหล็กให้กับร่างกายมักถูกมองว่าเป็นทางออกในการต่อสู้กับคนที่มีพลังงานต่ำ โดยเฉพาะกับผู้หญิงที่มักจะขาดธาตุเหล็กที่จำเป็นต่อร่างกาย นั่นไม่ได้หมายความว่าผู้ชายจะไม่ต้องกังวล คนเราสามารถประสบกับการขาดธาตุเหล็กได้จากปัจจัยในชีวิตประจำวัน เช่น ความเครียด การขาดสารอาหาร การลดน้ำหนัก รวมถึงยังมีปัจจัยเรื่องอายุเข้ามาเกี่ยวด้วย 4.ผงบีทรูท […]
19
Jul
โรคเบาหวานชนิดที่ 2 เคยถูกเรียกว่าเป็นเบาหวานผู้ใหญ่ แต่ปัจจุบันนี้มันถูกพบบ่อยขึ้นในเด็ก โรคเบาหวานรูปแบบนี้เกิดขึ้นเมื่อร่างกายของเกิดการต่อต้านอินซูลินหรือผลิตผลไม่เพียงพอ ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดเกิดความไม่สมดุล โชคร้ายที่มันไม่มีทางรักษา อย่างไรก็ตามหลายคนสามารถอยู่ร่วมกับมันได้หากควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดเป็น เช่นการควบคุมด้วยอาหารและการออกกำลังกาย ถ้าไม่สามารถใช้วิธีดังกล่าวได้แล้วเกิดผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน ก็ถึงเวลาที่จะต้องหันไปพึงแพทย์ที่สามารถสั่งยาช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด หรือในอีกทางหนึ่งการทานอาหารเสริมก็มีส่วนช่วยที่สำคัญเช่นเดียวกัน ใช้อาหารเสริมสำหรับรักษาโรคเบาหวาน เป็นการดีที่สุดที่หากคุณกินอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ อย่างไรก็ตามผู้คนจำนวนมากขึ้นหันไปใช้ยา หรืออาหารเสริมทางเลือก ขอเตือนไว้ก่อนว่ามันไม่สามารถมาแทนการรักษาแบบดั้งเดิมได้ อาหารเสริมเพียงมีส่วนช่วยในการบำรุงร่างกายให้ต่อสู้กับโรคภัยไข้เจ็บได้ดีขึ้น รวมถึงช่วยควบคุมระดับน้ำตาลให้คงที่ หากกินมากเกินไปหรือกินโดยไม่รู้นั้น อาจเกิดโทษมากกว่าประโยชน์เสียอีก ด้านล่างนี้เป็นอาหารเสริมชนิดต่างๆที่เหมาะสำหรับคนที่เป็นโรคเบาหงาน 1.อบเชย เป็นตัวยาที่ใช้ในทางการแพทย์แผนจีนเพื่อรักษาโรคมานานนับร้อยปี งานวิจัยชี้ให้เห็นว่ามันช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด ทำให้มีการวิจัยเพิ่มเติมโดยคาดว่าจะใช้มันเป็นตัวยาในการรักษาโรคเบาหวาน 2.โครเมียม เป็นองค์ประกอบที่จำเป็นในการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต อย่างไรก็ตามงานวิจัยเกี่ยวกับการใช้โครเมี่ยมสำหรับการรักษาโรคเบาหวานยังเป็นที่ถกเถียงกันอยู่ หากใช้ในปริมาณต่ำมันจะมีความปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่ แต่มีความเสี่ยงที่โครเมียมจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำเกินไป ในขณะที่ถ้าหากได้รับเข้าไปในปริมาณมากจะทำให้เกิดความเสียหายต่อไตได้ 3.กรดอัลฟาไลโปอิค เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพสูง จากการศึกษาชี้ให้เห็นว่ามันอาจช่วย ลดระดับน้ำตาลในเลือด ลดความต้านทานต่ออินซูลิน อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม นอกจากนี้ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าให้ทานด้วยความระมัดระวัง เนื่องจากมีศักยภาพในการลดระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในระดับอันตราย 4.สารสกัดจากชาเขียว ประกอบไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระหลักเรียกว่า epigallocatechin gallate (EGCG) การศึกษาในห้องปฏิบัติการได้แนะนำว่า EGCG อาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายรวมถึง ลดความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด ป้องกันโรคเบาหวานประเภท 2 ปรับปรุงการควบคุมระดับน้ำตาล 5.แมกนีเซียม เป็นสารอาหารที่จำเป็นที่ช่วยควบคุมความดันโลหิต นอกจากนี้ยังควบคุมความไวของอินซูลิน […]
19
Jun
อาชีพผู้ใช้แรงงานเป็นอะไรที่ต้องดูแลสุขภาพกันเป็นพิเศษ เพราะเราใช้ร่างกายในการหาเงิน หากร่างกายของเราเป็นอะไรไปนอกจากจะสูญเสียกาสในการทำงานแล้ว ยังต้องทนทุกข์ไปกับร่างกายที่เจ็บป่วยอีก โดยเฉพาะอย่างเช่นแรงงานก่อสร้างที่ถือว่าหนักสุดกว่าเพื่อน ต้องแบกไม้ แบกปูน ผสมปูน ทำงานกับเครื่องมือที่หนัก อย่างเช่น เครื่องเจาะหิน ซึ่งขอบอกเลยว่าคนธรรมดาใช้แปปเดียวก็ปวดแขนกันเป็นวันแล้ว ดังนั้นสำหรับคนที่อยากหันมารักสุขภาพแล้วล่ะก็ ลองดูอาหารเสริมเหล่านี้ที่จะช่วยให้คุณกลับมาฟิตปั๋งอีกนาน วิตามินและอาหารเสริมสำหรับคนงานก่อสร้าง การดูแลร่างกายเป็นสิ่งสำคัญต่ออย่างยิ่งสำหรับคนงานก่อสร้าง ต่อไปนี้เป็นวิตามินและอาหารเสริมบางชนิดที่ช่วยตอบสนองความต้องการของร่างกาย หากไม่มั่นใจให้ไปปรึกษากับแพทย์ก่อนที่จะนำมารับประทาน สำหรับคนที่รู้ว่าตัวเองต้องการอะไรสามารถรับประทานได้ตามฉลากยาได้เลย 1.Vitamin B12 เป็นวิตามินที่มีความสำคัญในการเปลี่ยนอาหารให้เป็นพลังงานกับร่างกาย เพื่อนำพลังงานไปใช้ในกิจวัตรประจำวัน นอกจากนี้ยังสามารถช่วยโรคโลหิตจางที่เกี่ยวข้องกับความอ่อนแอและความเหนื่อยล้า 2.Vitamin C รู้จักกันดีที่สุดในความสามารถที่ช่วยป้องกันโรคหวัด วิตามินซีเป็นวิตามินที่เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและจำเป็นต่อการซ่อมแซมเนื้อเยื่อภายในร่างกาย ทำให้มีประโยชน์ในการบำรุงกล้ามเนื้อ 3.Vitamin D การขาดแคลนวิตามินดีในร่างกายจะทำให้กระดูกและกล้ามเนื้ออ่อนแรง ดังนั้นจึงควรรับประทานอย่างเหมาะสม นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติในการช่วยล้างพิษอีกด้วย 4.Iron ร่างกายของคุณต้องการธาตุเหล็กเพื่อสร้างโปรตีนเฮโมโกลบินซึ่งช่วยนำออกซิเจนจากปอดไปสู่อวัยวะและเนื้อเยื่อต่าง ๆ ทั่วร่างกายของคุณ หากขาดธาตุเหล็กอาจทำให้รู้สึกไม่มีแรง อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย 5.Carnitine คาร์นิตีนช่วยเพิ่มการเกิดออกซิเดชันของกรดไขมัน ทำให้มีประโยชน์มากสำหรับในการลดน้ำหนัก สิ่งนี้อาจช่วยลดน้ำหนักของคนที่มีน้ำหนักเกินหรืออ้วน ซึ่งมักสร้างปัญหาในอาชีพที่มีความคล่องแคลวทางร่างกาย 6.CoQ10 โคเอนไซม์ Q10 ช่วยให้เซลล์ของคุณผลิตพลังงานได้เต็มที่ ในขณะที่ปกป้องความเสียหายจากการออกซิเดชัน 7.Green tea เป็นอีกหนึ่งส่วนที่ช่วยในการลดน้ำหนักของร่างกาย […]
9
May
สิวเป็นปัญหาที่เกิดได้ทุกเพศทุกวัย และเกิดเยอะขึ้นเมื่อเรากำลังอยู่ในช่วงเจริญวัย ถือเป็นศัตรูอันดับหนึ่งของความงามบนใบหน้า ที่ผู้หญิงทุกคนต้องการจะกำจัดมันไปให้ไวที่สุด ทำให้มีการวิจัยผลิตภัณฑ์กำจัดสิวและบำรุงผิวขึ้นมาหลายชนิด แต่ส่วนใหญ่จะเป็นผลิตภัณฑ์รูปแบบครีมที่ใช้ทาทั่วไป ซึ่งมันอาจจะไม่ได้ประสิทธิภาพซึมซับได้ดีพอกับการที่เรารับประทานโดยตรง วันนี้เราจึงอยากแนะนำอาหารเสริมที่มีประโยชน์ช่วยในการกำจัดสิวให้หมดไป 1.สังกะสี สังกะสี ถือเป็นแร่พื้นฐานที่มีบทบาทอย่างมากในพัฒนาการของร่างกาย โดยเฉพาะเรื่องการแบ่งเซลล์ มันถึงเป็นปัจจัยหลักที่ช่วยให้ผิวของเราใสดูอ่อนเยาว์ เมื่อสิ่งสกปรกหรือแบคทีเรียสัมผัสกับใบหน้าของเรา มันสามารถสร้างการระคายเคืองต่อผิวหนัง ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่ประสบกับปัญหาสิว ด้วยการรับปริมาณสังกะสีในระดับที่เพียงพอ เพื่อลดการตอบสนองต่อการอักเสบของแบคทีเรีย 2.โปรไบโอติก ถ้าคุณเคยไปหาหมอรักาษสิว จะไม่แปลกใจเลยว่าทำไมหมอถึงแนะนำให้ใช้ โปรไบโอติก ในขณะที่หลายแห่งเลือกที่จะสั่งยาปฎิชีวนะเพื่อใช้ต่อสู้กับสิว อย่างไรก็ตามเมื่อช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา เราได้รู้แล้วว่ามันเกิดผลข้างเคียงการใช้ยาปฎิชีวนะในการรักษาสิว นักวิทยาศาสตร์พบว่าโปรไบโอติกจริงแล้วมีประโยชน์ที่ไม่คาดคิดในการกำจัดสิว สร้างแบคทีเรียที่ดีหรือดีต่อสุขภาพที่ช่วยย่อยอาหารและดูดซับสารอาหารได้ดีขึ้น เมื่อลำไส้ของคุณมีแบคทีเรียที่ดีไม่เพียงพอ มันสามารถทำร้ายร่างกายของคุณจนทำให้เกิดอาการอักเสบตามมา โดยการใช้ประโยชน์จากโปรไบโอติก จะช่วยปรับสมดุลของระบบลำไส้ และใช้ดึงสารอาหารที่มีประโยชน์มาลดการระคายเคืองของผิว 3.วิตามินบีคอมเพล็กซ์ วิตามินบีรวม ช่วยแปลงคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมันให้เป็นพลังงานของร่างกาย รวมถึงช่วยในการย่อยอาหารได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้วิตามินบีช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ช่วยสร้างระบบประสาท และส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมของเรา ที่สำคัญที่สุดคือการรักษาความสมบูรณ์ของผิวหนัง ผม ดวงตา และตับ นอกจากจะนำมาทำเป็นอาหารเสริมแล้ว ยังนำไปทำเป็นสเปรย์ที่ใช้พ่นในลดการอักเสบอีกด้วย แต่เนื่องจากวิตามินบีทำงานได้ดีเมื่ออยู่เป็นกลุ่ม ดังนั้นอาหารสริมวิตามินบีรวม บี 1, บี 2, บี 3, […]
9
Apr
เช่นเดียวกับร่างกายของเราเส้นของเราต้องการสารอาหารที่จะเติบโตอย่างแข็งแกร่ง คนที่มีปัญหาเรื่องผมร่วงอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ และเมื่อมันเกิดขึ้นกับคุณ มันอาจเป็นเรื่องที่น่าหงุดหงิดมาก ดังนั้นวิธีในการช่วยไม่ให้ผมร่วงและทำให้ผมแข็งแรงนั้น จะต้องบำรุงด้วยอาหารเสริมอย่างถูกต้อง วันนี้จึงมาแนะนำอาหารเสริมบำรุงผมชื่อดังจากแบรนด์ต่างประเทศที่กำลังนิยมอยู่ในปัจจุบันนี้ 1.Philip Kingsley Tricho Complex Hair Nutrition Formula อาหารเสริมตัวนี้เป็นตัวเลือกอันดับต้นๆของผู้เชี่ยวชาญที่แนะนำให้กับลูกค้า ซึ่งได้รับการพัฒนาโดย บริษัท Philip Kingsley ซึ่งเป็นแบรนด์ที่มีความเชี่ยวชาญด้านการบำรุงเส้นผมมานานกว่า 60 ปี ผลิตภัณฑ์ตัวนี้จะช่วยดูแลสุขภาพเส้นผมหนังศีรษะ เพียงแค่วันละสองเม็ดจะช่วยให้คุณได้รับปริมาณกรดอะมิโน l-lysine ที่จำเป็นต่อร่างกาย รวมถึงธาตุเหล็กและวิตามิน B-12, C และ D-3 ในปริมาณที่พอเหมาะ 2.Vital Proteins Collagen Peptides Packets อาหารเสริมแบบชงดื่มเพื่อบำรุงเส้นผม Vital Protenis มาในรูปแบบซองที่สามารถฉีกนำไปผสมกับน้ำเย็น หรือน้ำอุ่นเพื่อดื่มได้ทันที หลายคนนิยมนำไปผสมกับเครื่องดื่มยอดนิยมอย่างชาเขียว ซึ่งถึงแม้ว่ามันจะไม่ได้มีรสชาติใดๆ แต่คุณประโยชน์เรียกได้ว่าครบถ้วน ประกอบไปด้วย โปรตีน 9 กรัมต่ซอง ดังนั้นจึงเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพที่คุณควรจะนำไปจิบกินทุกๆวัน Nioxin Recharging Complex Supplement NIOXIN […]
9
Mar
1.Omega 3 (น้ำมันปลา) ถึงแม้ว่าหลายคนอาจจะเป็นคนที่ไม่สันทัดเรื่องอาหารเสริมบำรุงสมอง แต่ต้องเคยผ่านหูผ่านตากับชื่อนี้กันบ้าง “น้ำมันปลา” เป็นอาหารเสริมที่ได้รับการวิจัยแล้วว่าช่วยเสริมสร้าง และบำรุงประสิทธิภาพของสมอง โอเมก้า 3 มีส่วนประกอบของกรดไขมัน 2 ชนิดได้แก่ eicosapentaenoic acid (EPA) ช่วยเพิ่มปริสิทธิภาพการควบคุมอารมณ์ ลดการอักเสบ และ docosahexaenoic acid (DHA) เป็นกรดไขมันที่รับผิดชอบในบำรุงรักษาการทำงานของระบบสมอง นอกจากนี้น้ำมันปลายังมีประโยชน์ต่อสุขภาพจิตหลายอย่าง สามารถลดระดับคอร์ติซอในขณะที่เพิ่มการไหลเวียนของเลือดในสมอง ป้องกันโรคสมองเสื่อม ช่วยให้ความจำเราดีขึ้น ผลงานวิจัยหลายแห่งชี้ให้เห็นว่ามันยังมีส่วนช่วยในการลดความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า ทำให้ความก้าวร้าวลดลง ลดความตึงเครียด เมื่อทานร่วมกับ วิตามิน ดี จะทำให้เกิดประโยชน์สูงสุดต่อร่างกาย 2.คาเฟอีน (Caffeine) คาเฟอีน เป็นส่วนประกอบหลักของเครื่องดื่มที่ให้การตื่นตัวอย่าง ชา และกาแฟ นอกจากนี้มันยังให้ประโยชน์ในเรื่องการบำรุงระบบประสาทและสมอง หลายคนกลัวว่ามันเป็นอันตรายต่อร่างกายหากได้รับไปในปริมาณมาก ซึ่งมันก็เป็นเรื่องจริง แต่ถ้าเราได้รับปริมาณคาเฟอีนที่เหมาะสม มันมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายจิตใจอย่างน่าทึ่ง คาเฟอีนจำนวนเล็กน้อยสามารถช่วยในแก้ปัญหาในเรื่องขีดจำกัดของความอดทน หรือลดอัตราการเต้นของหัวใจไม่ให้สูงจนอันตราย 3.ขมิ้นชัน ขมิ้นเป็นเครื่องเทศหลักในอาหารของชาวอินเดีย ซึ่งทำมาจากรากของพืช “Curcuma longa” หลายคนเชื่อว่ามันเป็นสมุนไพรที่มีศักยภาพในการรักษาโรคหลายชนิด ช่วยเพิ่มความรู้ความเข้าใจและพัฒนาการด้านสุขภาพจิต […]
